[...] - 19% protodioscin 90mg b) ZMA POWER 90 kapsulek w porcji jest : - magnesium aspartate 450mg - Zinc monomethionine aspartate 30mg - Vitamin B6 12mg Troche nie wiem o co chodzi z tymi dawkami napisalem wszystko co jest na opakowaniu i nie wiem jak to brac :/. Prosiłbym o jakaś rade..... aha mam 22 lata wiec tribulus juz moge brac :)
witam zakupiłem 20 strzałów cido i do tego 20 strzałów propa moje pytanie:czy ładować najpierw cido e5d i potem propa czy najpierw propa e3d czy razem połączyc te środki 1. WIEK:28 2. WAGA:80 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:40cm -klatka:115cm -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA:jest -białko: 2gramy na kilogram ciała [...]
WItam zakupilem clouta 600g bialko z ostrowi mono i carbo i chcialbym sie zapytac jak najlepiej brac DT rano przed tren DNT rano w godz tren lub DT Przed tren Po tren DNT Rano w godz tren z gory dzieki pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): nie Wiek: 21 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: massa stosowane już [...]
[...] dobiłbym do 80kg gdyby nie to ze zapisałem sie na street boxing (aktualna waga 72) ale będe sie starała. treningi SB są 2 razy w tygodniu tak ze weekend mam wolny. Rozpisze jak to bym brał jeśli będe mniał coś źle to poprawcie mnie, prosze. 3gr creatyny + 10gr dextrozy na pusty bebeszek z rana :] 20gr Ketocal po sniadaniu 40gram carbo przed [...]
[...] nie jest do redukcji ale mam przewidzianą dla niej inną rolę (siła i antykatabolik) zakupiłem jabłko Bio Tech'a + tauryna + witaminy + glukozamina z MSM - tylko nie wiem jak to wszystko dawkować trening intensywny siłowy 3 razy/tyg planuję HIIT 2 razy/tyg (do zarzygania) planuję 2xjabłko dt, 1x dnt akurat wyjdzie mi 6 tyg z góry dzięki [...]
Witam. Mam 600 tabsów BCAA olimpu 1100, 260 tabs kreatyny Weidera, 300 tabsów Tricreatine malate activlabu i duzy nitrobolon 3. Możecie mi rozpisać jak to brać? czy moze najpierw bcaa z kretką weidera a potem reszte czy jak? obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---- Wiek: 20 Waga: 105 Wzrost: 188 Cel cyklu: siła+rzeźba [...]
Witam, Zostalem szczesliwym posiadaczem zestawu suplementow (pezent urodzinowy). Posilbym o pomoc w ustaleniu jak, kiedy i co brac. Dodam ze cwicze juz kilka lat lecz nigdy nie bralem zadnych odzywek. Prosze o wskazowki jakie odzywki moge laczyc ze soba a jakie nie. Celem cyklu jest masa + pozniej redukcja tluszczu. Ponizej zestaw suplementow: [...]
[...] 5 g naczczo i 5g przed snem 20 min. Myslicie ze taki sposób podawania bedzie najlepszty? 2.Ten koles tez mówi zeby brac to z sokiem z winogron i glukoza?Z rana rozumiem(ale jakie proporcje do szkalnki soku i 5 g kreatyny,ile glukozy?) natomist w dni bez treningu jezeli wezme powiedzmy szklanke soku,5g kretki i 15-20 g glukozy to chyba sporo jak [...]
co myslice o tym rozdzielam sobie dwie tabletki dianabol(jedna tabletka 15 m) na caly dzien tzn po poluwce, w dniach treningu poluwka rano a potem cala przed treningiem i jakos po godzinie po treningu znowu poluwke czy macie lepszy pomysl?
Witam. Niedawno zamówiłem swoje pierwsze odżywki. Do tej pory stosowałem dietę bez jakichkolwiek suplementów, wobec czego nie za bardzo mam pojęcie na ten temat. M.in. zamówiłem białko + carbo, aby uzupełnić braki w diecie. Wobec czego mam takie pytanie: kiedy najlepiej spożywać te dwie odżywki? Rozpisując dietę, carbo dorzuciłem na śniadanie, bo [...]
Mam taki zestaw supli: Qnt Testek, Qnt l-glutamine, Qnt Whey Amino, Olimp Bcaa Xplode, Aps Mesomorph, Trec Night Protein Blend, Olimp Pure Whey Isolate. Bralem to tak : rano pure whey isolate Olimpa (30gr) , Qnt whey amino okolo 11 (6tab), Przed treningiem Qnt Testek 4tab, Aps Mesmorph jedna porcja, l-glutamina 10gr, Bcaa 10gr. Po treningu: Bcaa [...]
[...] stosowaniu jest wszystko ok? Teraz drugie pytanie, ponieważ zamieżam dokupić glutamine Olimpu 200g. Chce ją stos. w przerwie między cyklem kreatyny ( czy warto kupować i jak dawkować?) Chce kupić też Aminokwasy BCAA Olimpu Mega Caps 300tabl oraz Olimp Anabolic Amino 5500 360 caps ( i stosować to naprzemiennie co miesiąc). Jak to stos. i czy [...]
Witam, Chciałbym zasięgnąć opinii specjalistów jak brać wymienione poniżej suple. 1.https://www.ceneo.pl/36057334 2.http://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Gotu_Kola-opis36290.html 3.https://www.swansonvitamins.com/swanson-premium-berberine-complex-cinnamon-gymnema-fenugreek-90-veg-caps 4.http://www.sfd.pl/sklep/Swanson_Maca_500mg-opis27982.html [...]
[...] od ponad roku ale dosyc czesto zmienialem plan w zasadzie teraz dopiero od tygodnia mam juz staly. Cwicze 4 razy w tygodniu. Wg planu Michaila (grupa III). Nie mam ulozonej jakiejs konkretnej szczegolowej diety. Jem 3 posilki dziennie plus miedzy posilkami cos tam jakis owoc czy cos. Mam do dyspozycji: -metke 100 tabl. 5mg -vitaral 40tabl. (jako [...]
Witam. W kanapie chowam przed zywicielem rodziny 300kaps kredki, 2kg bialka, 1.5kg dekstrozy (all Olimp) no 100 tabs ruska. Czy ktos moze mi poradzic jak mozna to wszystko sensownie skonsumowac. Drugi aspekt dotyczy sposobu brania ruska (piramida czy stala ilosc) ja: wiek: 19 wzrost: 175 waga: 61.3 z plecakiem na plerach staz: 2 lata masowki [...]
siemka wlasnie kupilem sobie zestaw aminokwasow nutrend bcaa extreme w plynie amino 4500 treca i tauryne z treca jak najlepiej brac te odzywki tzn chodzi mi o tauryne jest napisane 3x po 1 tab miedzy posilkami ... nie wiem czy brac ja z kreatyna po treningu czy nie amino 4500 bede bral 2 tab 3 x dziennie 1 raz z rana po sniadaniu 2 tab 2 raz po [...]
[...] na 4 razy w tyg siłownia. Mam nastepujace odzywki : białko( performance), kreatyna ( universal), glutamina (prolab) oraz dekstroze z tauryna Olimpu. Chcialbym zobaczyc jakie zaproponujecie mi dawkowanie tych specyfikow i jak bedzie sie ono roznilo od tego co rozpisał mi moj spec :) Własnie mijaja 2 tyg treningow z odzywkami i szczerze [...]
[...] mi na masie i sile. Mam w planach wziasc testosteron prolngatum i mysle czy cos do etgo ejszcze. Mysallem jeszcze nad jaaks mieszanka testosteronu, ale nie wiem co i w jakich ilosciach. Cykl zaczynalbym na pcozatku lutego, ale juz teraz cchialbym sie do neigo przygotowac finansowo. Nie chce brac metanabolu. Jakos jestem uprzedzony, chociaz [...]
[...] zaczynam cykl na masę. Właśnie kupiłem sobie izolat serwatki 95% Extensora i Super Whey Gainer Olimpu. Zaznaczam ze jestem szczupły i niegrozi mi otłuszczenie. Poradzcie mi jak to brać w dni treningowe a jak w wolne? Będę trenował prawdopodobnie pn-śr-pt a reszta dni wolne. Trenować będę rano. Oto mój wstępny plan: 9.00-śniadanko i gainerek 50g [...]
